2023年8月19、20日下午，自主健康公益行活动在天津和青岛两地举行，由中国老年保健协会自主健康专家、自主健康心理康复训练导师、自主健康女性身心养护营课程导师郑瑞姗医生带来《告诉你一个鲜为人知的健康秘籍》，由中国老年保健协会自主健康分会委员李倩老师分享《从“火鸡”妈妈到“剑桥”妈妈》，面向现场的20多位朋友进行了极具实用性的经验分享和指导。

图为天津公益讲座现场

李倩老师主要分享了她与孩子共同成长的经历，介绍她本人因接触和践行自主健康体系，在培养孩子和自己身心变化等方面发生的巨大转变，让大家认识到如果想真正提升亲子关系和教育，母亲自身身心状态的重要性。

图为李倩老师分享

瑞姗老师的交流则更加实用，她不仅把自主健康的理念传达至每一位朋友，更是把自主健康的理念由表及里地进行阐述，让受众明白它的原理、目的及意义。瑞姗老师在交流过程中与朋友们互动，在座的每一个人都参与其中，气氛融洽，交流中融入了举例、比喻等多种形式，通俗易懂，大家乐意听也容易接受，最后还带领现场朋友实践操作自主健康养生操作方法，效果显著。

图为郑瑞姗老师分享

结束分享之后，两位老师针对大家身心的困惑问题耐心进行解答，到场的朋友纷纷反馈老师讲的非常好，通过上课对自主健康三位一体的完整生命观有了了解，明白了自己的身心状态对周围人的影响，对老师讲的吐气法印象深刻，学会了简单易行的养生方法，配合吐气法做头部保健和脊柱保健，当下就能让身体轻松不少，这次课程大家收获满满，为大家真正践行自主健康道路播下了种子。

图为郑瑞姗老师教授头部保健方法

自主健康公益行活动是长江科技扶贫基金会联合中国老年保健协会自主健康分会开展的大型公益活动，面向中老年群体及社会大众普及科学的自主健康理念和养生方法，让自主健康成为人们的一种生活方式，通过践行养生方法来提升生活质量和生命质量，包括自主健康讲座、自主健康训练公益体验、自主健康训练公益带练等多种活动形式。

图为青岛公益讲座现场

自2021年11月启动以来，已在北京、河北、广东、天津、湖南、甘肃、河南、海南、山东、浙江等省市开展了丰富多彩的公益活动，获评2022年北京市全国科普日（第十二届北京科学嘉年华）优秀活动。