2023年11月25-26日，中国老年保健协会自主健康专家、自主健康心理康复训练导师、自主健康女性身心养护营课程导师郑瑞姗医生将中国老年保健协会自主健康分会主办的自主健康公益行活动带到了银川和太原，分别做了题为《情绪暗礁》《告诉你一个鲜为人知的健康秘籍》的公益讲座。

健康真的可以自主吗？

“自主健康”四个字，看上去意思非常明了——自己的健康自己做主，这个概念目前也在很多场合被提起，那么，健康真的可以自主吗？

我们大多数人，在拥有健康时常常不觉得它的宝贵，只有当健康受到损害、生活受到影响时，才感到痛苦。而当痛苦袭来，伴生的又常常是抱怨、责怪，抱怨别人的种种，责怪外界的方方面面。殊不知面对外界的刺激，做了这样或那样选择的是我们自己，那个最终决定我们趋向健康还是与病魔共舞的，其实是我们自己。 

受宁夏嘉麓书院邀请，郑瑞姗医生从自主健康三位一体的完整生命观入手，带现场的朋友从身体健康和心理健康两方面，探究了身心健康的生命原理和面对情绪负能量的科学应对方法，分析情绪的本质是什么，为什么总是有情绪产生，面对情绪最根本的对治方法是什么。

郑老师在银川、太原的两场讲座交流中融入了举例、比喻等多种形式，通俗易懂，大家乐意听也容易接受，受益匪浅。最后郑老师还带领现场朋友实践操作自主健康养生操作方法，效果显著，为大家真正践行自主健康播下了种子。

图为自主健康公益行银川站现场

除了公益讲座，郑医生还与大家深入、用心地一对一交流，针对每个人的卡点进行本质分析并给出具体的解决方法。自主健康与其它众多健康方法最大的不同在于“自主”，不会一上来就告诉你很多所谓的“道理”，而是从最简单的方法入手，让我们自己实践和体悟，有了正向反馈之后自然会坚持，一步一个脚印地走向自主健康。

图为自主健康公益行太原站活动合影

现在不养生，以后养医生，医生帮助我们解决的健康问题仅仅是很小的一部分，更多还得依靠我们自己进行日常的养生和保健，而建立科学的生命观才能实现自主健康的真正落地。希望更多的人了解自主健康，学习自主健康，活出精气神十足、身心通透的多彩人生。

自主健康公益行活动是长江科技扶贫基金会联合中国老年保健协会自主健康分会开展的大型公益活动，面向中老年群体及社会大众普及科学的自主健康理念和养生方法，让自主健康成为人们的一种生活方式，通过践行养生方法来提升生活质量和生命质量，包括自主健康讲座、自主健康训练公益体验、自主健康训练公益带练等多种活动形式。

自2021年11月启动以来，已在北京、河北、广东、天津、湖南、甘肃、河南、海南、山东、浙江、宁夏、山西等省市开展了丰富多彩的公益活动，获评2022年北京市全国科普日（第十二届北京科学嘉年华）优秀活动。